張韶祐 2024/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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1.3 km | 00:09:07 | 06:50/km

日期: 2024-07-31 14:56 - 平均心率: 127 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 76.1

Pace: 06'50" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

02'16"

(09'07")

06'51" (+00'01")

332 / 1332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.72 km

ASICS GT-2000 8(2E寬楦) (1011A788-022)-CM27 累積 : 3301.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

吉哥說推

·

吉哥加油

2024-07-31 15:09 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.3	06'51"	00:09'07"

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