呂崇維 2024/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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5.3 km | 00:25:28 | 04:47/km

日期: 2024-07-27 20:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84.2

Pace: 04'55" / 04'48" / 04'47" / 04'41" / 04'51" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 62.95 km

asics TARTHER RP 3 1011B465-001 黑白亮藍累積 : 226.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'48"	00:09'43"
3	04'47"	00:14'30"
4	04'41"	00:19'11"
5	04'51"	00:24'02"
5.3	04'41"	00:25'28"

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