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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    10.6 km | 01:15:55 | 07:09/km
    日期: 2016-08-22 19:39 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 124 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
    Pace: 06'56" / 06'52" / 06'36" / 06'36" / 06'42" / 17'33" / 06'51" / 06'38" / 06'26" / 06'32" / 07'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'59"  (01'59")
    		07'28" (+01'12")265 / 265
    2
    04'56"  (06'55")
    		06'43" (+00'27")734 / 999
    3
    05'05"  (12'01")
    		06'50" (+00'34")744 / 1744
    4
    04'56"  (16'57")
    		06'50" (+00'34")722 / 2466
    5
    04'54"  (21'52")
    		06'36" (+00'20")742 / 3209
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (26'43")
    		06'26" (+00'10")754 / 3963
    7
    05'07"  (31'51")
    		06'33" (+00'17")783 / 4746
    8
    15'11"  (47'03")
    		09'48" (+03'32")1550 / 6296
    9
    05'09"  (52'12")
    		06'54" (+00'38")745 / 7042
    10
    05'09"  (57'21")
    		06'48" (+00'32")757 / 7799
    11
    04'42"  (01:02'03")
    		06'16"748 / 8548
    12
    05'05"  (01:07'08")
    		06'50" (+00'34")743 / 9291
    13
    08'46"  (01:15'55")
    		06'39" (+00'23")1317 / 10609
    台北市
    海豚在轉彎
    今天買了兩隻青苔鼠魚，超會吃青苔的
    Co 和 Peggy0711 說推
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    台北市
    海豚在轉彎
    晚餐怒吃大魷魚配雞腿！
    Co 和 Peggy0711 說推
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    台北市
    海豚在轉彎
    烤鴨飯大份
    Co 和 Peggy0711 說推
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    台北市
    海豚在轉彎
    變瘦了~~喔耶
    Co 和 Peggy0711 說推
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    台北市
    海豚在轉彎
    Peggy0711 說推
    · 留言

    奧運鐵人三項的金牌，怎麼這麼厲害
    1500公尺的游泳，只游17分鐘
    40公里的腳踏車，只花55分鐘，等於是時速40幾公里在騎耶？！而且是有上下坡不是全都平地耶
    最後十公里跑步，只花31分鐘，幾乎是三分速，我跑美津濃接力最快也是四分多速，怎麼會這麼強阿！總完賽時間一小時四十五分，這就是神一般的世界嗎？

    我只是昨天騎了八十公里，今天就變成八分速在跑步，我果然是凡人....呵呵呵

    ---------------------------------------

    我再也不節食減肥了，看我這幾天吃這麼多，還是一樣瘦下去阿，而且輕易突破82公斤的關卡，連我都覺得莫名其妙....

    -------------------------------------

    養魚後，我開始面臨到林林總總的問題，魚缸可以長藻，我趕緊入手大河藻蝦、黑殼蝦、青苔鼠魚。

    一回到家，發現大河藻蝦怎麼只剩下一隻！我還沒打開袋子耶！居然就跳走了，這哪招拉，明天去魚店叫老闆娘賠我一隻大和藻蝦！一隻要12元耶！比我買鼠魚和紅蓮燈還貴！

    鼠魚一放入魚缸，馬上爭相口後吃青苔，果然買兩隻是對的，有競爭才有效率，呵呵呵。

    之前買的五隻極蝦，只剩下一隻，一隻死亡，三隻失蹤

    大河藻蝦乙隻、黑殼蝦兩隻，一入缸，只剩下兩隻，又失蹤一隻了！

    是怎樣，我的魚缸會吃蝦就是了嗎？


    最後，一開始最反對我養魚的老媽

    比我還要關心魚的狀況.......

    這又是甚麼情況！！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 80.20 km adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Rarry Lin, EC 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    David 海豚。 減重有成了嗎？晚安～運動愉快^_^
    2016-08-22 22:07 ·
     2 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2016-08-22 22:08 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @DAVID：對阿，我這幾天亂吃還瘦兩公斤，比我節食還有效果，這是哪招？！

    @阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) ：晚安
    2016-08-22 22:15 ·
     2 個人推
    習慣就好 海豚兄晚安運動愉快哦！
    2016-08-22 22:55 ·
     1 個人推
    陳盈如 海豚晚安^^
    運動愉快～
    2016-08-22 22:57 ·
     1 個人推
    Glenlin 而且冠亞軍都是兄弟黨。在英國得到奧運金牌是沒獎金的，他們認為這是代表國家的一種榮譽感。這和長久的體育文化有關係：）
    2016-08-22 23:34 ·
     2 個人推
    王偉明 晚上安喔>_^
    真的耶～我朋友的魚缸也是會吃蝦子
    2016-08-22 23:59 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @王偉明：後來GOOGLE鼠魚，發現他們超壞的，長大一點就會吃我的紅蓮燈，立刻撈起，結果超難撈的，很會躲，還會亂衝嚇壞我的紅蓮燈，差點沒氣到沖馬桶。

    @Glenlin：甚麼！？在英國沒獎金，換做台灣還有人會去比奧運嗎？哈哈哈。我聽主播說，這兩位兄弟檔曾經被自行車車隊TEAM SKY網羅，最後兄弟決定還是鐵人三項有趣才拒絕，看過他們騎車後，果然是職業車手無誤！

    @陳盈如 ：晚安

    @阿山哥：你也運動愉快，晚安
    2016-08-23 00:44 ·
    能能 海豚兄：早安，運動愉快！
    2016-08-23 08:23 ·
     1 個人推
    David 海豚 心境~你別去想怎麼吃~怎麼動?又受了多少?開心活在當下才是重點!胃如撐大~你怎麼吃都不會飽啦!多動動就別想那麼多啦!看你把奧運選手們分析那麼透澈~去當體育主播比較適合!魚蝦靠經驗累積~錢花多了!經驗就來了! 早安~運動愉快^_^
    2016-08-23 09:05 ·
     2 個人推
    陳榮興 早安愉快
    2016-08-23 09:25 ·
     1 個人推
    老飛 海豚兄 上午愉快。
    2016-08-23 10:51 ·
     1 個人推
    Peggy0711 哈~吃就對了~~~~~~嗝
    你的魚缸上頭蓋網子，可能太熱跳走！
    2016-08-23 11:15 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @DAVID：你忘了我們對賭一桌的約定嗎？不然我幹嘛這麼努力減肥~~~

    @能能：午安

    @榮興：午安

    @飛哥：祝你運動愉快

    @Peggy
    2016-08-23 15:24 ·
    翁金俊 運動愉快，晚安
    2016-08-24 21:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'52"00:13'48"
    306'36"00:20'24"
    406'36"00:27'00"
    506'42"00:33'42"
    617'33"00:51'15"
    706'51"00:58'06"
    806'38"01:04'44"
    906'26"01:11'10"
    1006'32"01:17'42"
    10.607'05"01:22'01"

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