柯明昌 2016/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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12.2 km | 01:16:49 | 06:17/km

日期: 2016-08-22 05:35 - 地點: 小琉球 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 13352 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 07'48" / 07'01" / 06'56" / 06'21" / 06'29" / 07'03" / 05'40" / 06'04" / 06'09" / 06'45" / 06'11" / 21'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'44" (+02'03")

1006 / 1006

161 / 79

2

07'01"

(14'49")

07'01" (+01'20")

998 / 2005

174 / 81

3

06'56"

(21'45")

06'56" (+01'15")

998 / 3003

173 / 82

4

06'24"

(28'09")

06'23" (+00'42")

1002 / 4006

178 / 87

5

06'30"

(34'39")

06'29" (+00'48")

1001 / 5007

177 / 86

展開計圈分析

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柯明昌

Ryuichi 樂福哥, 明哲和其他 1 人說推

·

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柯明昌

Ryuichi 樂福哥, 明哲和其他 1 人說推

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柯明昌

Ryuichi 樂福哥, 明哲和其他 1 人說推

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柯明昌

明哲和～～說推

·

台中

柯明昌

Ryuichi 樂福哥, 明哲和其他 1 人說推

·

小琉球一圈(^_-)
風景真的好美啊*^O^*

8月累積里程 : 217.80 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋（綠）累積 : 72.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

JAGUAR, Ryuichi 樂福哥和其他 53 人說推

·

觀看另 11 則留言

Dean迪恩明昌帥早安：哈哈～我知道你最⋯⋯⋯⋯愛21K了啦！這就直接交給你了

2016-08-25 11:09 ·

1 個人推

Ryuichi 樂福哥哇~~感覺好讚 ^O^

2016-08-30 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'01"	00:14'49"
3	06'56"	00:21'45"
4	06'21"	00:28'06"
5	06'29"	00:34'35"
6	07'03"	00:41'38"
7	05'40"	00:47'18"
8	06'04"	00:53'22"
9	06'09"	00:59'31"
10	06'45"	01:06'16"
11	06'11"	01:12'27"
11.7	05'50"	01:16'49"

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