15.1 km | 01:33:51 | 06:13/km日期: 2013-09-06 21:33 - 地點: 永和-景美-永和 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 07'26" / 06'17" / 06'30" / 05'47" / 05'39" / 06'29" / 05'49" / 06'10" / 05'43" / 05'43" / 07'40" / 06'12" / 05'58" / 06'23" / 05'49" / 04'06" /
休息兩天之後膝蓋已經完全不痛了,真是鬆了我一口氣。天氣轉涼之後夜跑是很舒服的事,雖然今天晚上還是有28度,可是有風,風一吹來就覺得好像在天堂一樣。
最近的跑速都跟烏龜差不多,不過今天最後1公里還可以有05'49"的配速,而且不覺得累,還蠻高興的,可喜可賀,可喜可賀。
9月累積里程 :
200.19 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
805.2 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'17" | 00:13'43" |
3 | 06'30" | 00:20'13" |
4 | 05'47" | 00:26'00" |
5 | 05'39" | 00:31'39" |
6 | 06'29" | 00:38'08" |
7 | 05'49" | 00:43'57" |
8 | 06'10" | 00:50'07" |
9 | 05'43" | 00:55'50" |
10 | 05'43" | 01:01'33" |
11 | 07'40" | 01:09'13" |
12 | 06'12" | 01:15'25" |
13 | 05'58" | 01:21'23" |
14 | 06'23" | 01:27'46" |
15 | 05'49" | 01:33'35" |
15.1 | 04'03" | 01:33'51" |