吳思頤 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

73.6 km | 03:09:18 | 23.3 km/h

2016 彰化大佛盃相信自己經典挑戰賽

官方成績
日期	2016-08-21
成績	03:09:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

吳思頤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'12")

00:17'12" (+09'34")

00:30'03" (+11'03")

10 km

(00:30'03")

00:12'51" (+05'13")

15 km

(00:40'24")

00:10'21" (+02'43")

00:30'44" (+11'44")

20 km

(01:00'47")

00:20'23" (+12'45")

25 km

(01:11'46")

00:10'59" (+03'21")

00:19'00"

30 km

(01:19'47")

00:08'01" (+00'23")

35 km

(01:38'21")

00:18'34" (+10'56")

00:28'10" (+09'10")

40 km

(01:47'57")

00:09'36" (+01'58")

45 km

(02:00'54")

00:12'57" (+05'19")

00:30'05" (+11'05")

50 km

(02:18'02")

00:17'08" (+09'30")

55 km

(02:30'55")

00:12'53" (+05'15")

00:20'31" (+01'31")

60 km

(02:38'33")

00:07'38"

65 km

(02:50'44")

00:12'11" (+04'33")

00:24'38" (+05'38")

70 km

(03:03'11")

00:12'27" (+04'49")

Finish

(03:09:18)

日期: 2016-08-21 06:30 - 總爬升: 972 m - 地點: 2016 彰化大佛盃 - 天氣: 熱死人不償命 - 平均心率: 153 - 踏頻: 80 - 卡路里: 1797 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:32'04"

(01:32'04")

22.50

34473 / 34473

2

01:29'24"

(03:01'29")

26.47

39410 / 73883

彰化

吳思頤

沈佳彥說推

·

2016 彰化大佛盃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 485.84 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 8 years ago

🍓曼妲兒🍓, 畯（準仔）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3600.0	5.3 %
2	600.0	4.8 %
3	6.5	4.1 %
4	22.0	3.6 %
5	11.8	5.6 %
6	30.3	-5.6 %
7	27.9	2.2 %
8	26.7	-0.8 %
9	22.2	1.6 %
10	15.9	3.8 %
11	35.3	-3.9 %
12	24.7	4.3 %
13	28.3	-1.2 %
14	35.3	-1.0 %
15	25.0	2.1 %
16	13.0	4.7 %
17	14.1	3.8 %
18	15.8	3.8 %
19	18.9	2.4 %
20	13.2	2.8 %
21	26.5	1.7 %
22	29.3	-5.0 %
23	27.5	1.2 %
24	31.9	-1.1 %
25	23.1	4.0 %
26	28.8	-2.2 %
27	43.9	-4.8 %
28	45.6	-5.5 %
29	38.3	-1.1 %
30	35.6	-1.0 %
31	18.9	4.0 %
32	15.0	4.6 %
33	15.5	4.1 %
34	26.3	-1.1 %
35	11.4	2.4 %
36	43.9	-5.6 %
37	45.6	-5.3 %
38	40.4	-3.2 %
39	25.0	-4.8 %
40	19.8	3.0 %
41	20.0	2.7 %
42	18.6	2.3 %
43	22.4	-1.8 %
44	36.4	-3.7 %
45	25.2	1.8 %
46	23.4	3.4 %
47	11.2	5.4 %
48	14.9	4.1 %
49	23.2	-3.7 %
50	22.9	1.4 %
51	23.2	-0.6 %
52	31.3	-1.2 %
53	20.2	4.8 %
54	32.4	-1.3 %
55	16.8	-3.4 %
56	40.4	-2.2 %
57	45.0	-3.6 %
58	42.9	-3.8 %
59	30.8	-4.9 %
60	40.9	-0.7 %
61	25.0	1.7 %
62	24.0	-2.4 %
63	28.1	6.7 %
64	17.0	3.4 %
65	37.1	-4.1 %
66	34.3	-1.8 %
67	23.4	2.2 %
68	29.8	-1.4 %
69	22.9	5.6 %
70	17.1	-6.6 %
71	38.3	-3.0 %
72	39.6	-5.4 %
73	40.0	-3.7 %
73.9	29.2	-5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h