下午本來預定要跑400m間歇跑，但近來體能退化怕跑400m跑不動，所以臨時改跑800m間歇跑，誰知反而跑到大腿痠軟無力，只撐了4回合就投降了。

先跑了2.04K熱身（11分58秒，均速約5分52秒／km）後開始跑，每趟中間緩跑400m（3分20秒）休息後再跑下一趟，4趟的時間分別為3分16秒、3分16秒、3分17秒及3分18秒。

回家後再做了35下伏地挺身。

天天跑第1675天。
天天做伏地挺身第44天。