5.2 km | 00:58:39 | 11:16/km日期: 2024-07-16 18:00 - 地點: 內壢國中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 31°C - 濕度: 73.9
Pace: 12'12" / 11'31" / 11'15" / 10'47" / 10'47" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'11" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'30" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'14" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'48" (+00'02") | 197 / 5197 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
41.80 km 
DIADORA氣墊鞋藍色路跑鞋 42 累積 :
228.4 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'12" | 00:12'12" |
| 2 | 11'31" | 00:23'43" |
| 3 | 11'15" | 00:34'58" |
| 4 | 10'47" | 00:45'45" |
| 5 | 10'47" | 00:56'32" |
| 5.2 | 10'47" | 00:58'40" |
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