孫提陞 2024/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

孫提陞 ALL
ID 354838

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:31:08 | 06:13/km

海洋之心線上路跑-保育藍鯨Blue Whale

官方成績
日期	2024-07-13
成績	00:31:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2024-07-15 12:58 - 地點: 自家後門遮陽步道 - 天氣: 衹有東風 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 36°C - 濕度: 57.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'18" (+00'52")

1106 / 1106

2

05'03"

(10'56")

04'26"

1136 / 2242

3

05'59"

(16'55")

05'43" (+01'17")

1046 / 3289

4

05'58"

(22'53")

05'15" (+00'49")

1135 / 4424

5

06'04"

(28'57")

05'00" (+00'34")

1209 / 5634

ALL

孫提陞

·

ALL

孫提陞

·

ALL

孫提陞

·

ALL

孫提陞

·

晚上要去桃園慶祝大孫子生日，衹好先把跑步功課做完，才能輕鬆大吃一頓😋🤣
MW是否熱昏頭了，里程數有點怪怪，每報K數都是5分40秒左右，也衹有跑5k多但配速顯示6k😅

賽後評分: 不建議透中島跑步!而且5k巳經極限了😓
給 3 星

7月累積里程 : 213.17 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 3 months ago

蘇寶芬, 陳良和其他 30 人說推

·

觀看另 20 則留言

葉竹山太強了啦 👍👍👍

2024-07-17 17:03 ·

2 個人推

黃肇璟恭喜提陞高速成績完賽

2024-07-27 10:30 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'54"	00:10'10"
3	04'55"	00:15'05"
4	05'44"	00:20'49"
5	05'23"	00:26'12"
6	04'38"	00:30'50"
5.7	00'-19"	00:30'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km