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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    10.3 km | 00:49:12 | 04:47/km
    日期: 2016-08-16 17:48 - 地點: 省議會 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 8858 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
    Pace: 05'18" / 04'49" / 04'37" / 04'34" / 04'46" / 04'40" / 04'43" / 04'41" / 04'42" / 04'50" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'16" (+00'41")1004 / 1004176 / 107
    2
    04'49"  (10'07")
    		04'48" (+00'13")1002 / 2006180 / 115
    3
    04'37"  (14'44")
    		04'38" (+00'03")993 / 3000181 / 118
    4
    04'37"  (19'21")
    		04'35"1004 / 4005183 / 118
    5
    04'46"  (24'07")
    		04'45" (+00'10")1001 / 5007182 / 115
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (28'47")
    		04'40" (+00'05")997 / 6004180 / 118
    7
    04'43"  (33'30")
    		04'43" (+00'08")997 / 7001180 / 117
    8
    04'50"  (38'20")
    		04'49" (+00'14")1000 / 8002178 / 115
    9
    04'45"  (43'05")
    		04'45" (+00'10")998 / 9000179 / 116
    10
    04'50"  (47'55")
    		04'48" (+00'13")1005 / 10005178 / 116
    11
    01'17"  (49'12")
    		04'50" (+00'15")264 / 10270176 / 117
    台中
    柯明昌
    紀念一下(^_-)
    ～～ 說推
    · 留言

    天氣很不穩(>_<)
    跑起來也累累der

    8月累積里程 : 217.80 km 母子鱷魚 蚱蜢戰鞋（綠） 累積 : 72.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, 劉虎 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    1968 明昌兄晚安，下午剛想出門跑步，卻下起大雨，實在掃興，很討厭濕濕的感覺，所以作罷！
    2016-08-16 19:57 ·
     1 個人推
    李百信 明昌兄晚安~用餐及運動快樂哦～
    2016-08-16 20:03 ·
     1 個人推
    t a i c 柯導， 好強哦～^^
    2016-08-16 20:10 ·
     1 個人推
    李燕青 明昌兄 恭喜5000k
    漂亮的速度ㄛ～
    2016-08-16 20:45 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 恭喜明昌兄飆破5000K
    2016-08-16 22:00 ·
     1 個人推
    1968 恭喜破5000k啊！
    2016-08-16 23:01 ·
     1 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 昌大 恭喜恭喜里程5000囉^^很棒！ε٩(๑> ₃ <)۶з 沒下雨再出關運動^^
    2016-08-16 23:11 ·
     1 個人推
    林捷明 恭喜明昌 5000公里達成 太厲害了 讚哦~~
    2016-08-17 00:05 ·
     1 個人推
    Howard 恭喜唷^^
    2016-08-17 12:47 ·
     1 個人推
    明哲 明昌兄午安，恭喜達成5000ｋ^_^
    2016-08-17 13:00 ·
     1 個人推
    李燕青 明昌兄 週末愉快～
    晚安～
    2016-08-19 21:15 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 晚安唷明昌帥：哇～5000K，水吔～
    2016-08-19 21:15 ·
     1 個人推
    ～～ 5000囉~我也要加油些~哈
    2016-08-20 23:27 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    204'49"00:10'07"
    304'37"00:14'44"
    404'34"00:19'18"
    504'46"00:24'04"
    604'40"00:28'44"
    704'43"00:33'27"
    804'41"00:38'08"
    904'42"00:42'50"
    1004'50"00:47'40"
    10.305'39"00:49'12"

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