呂志宏(錸德竹22晨跑團) 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 193750

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呂志宏(錸德竹22晨跑團)

7.2 km | 00:29:39 | 04:07/km

日期: 2016-08-16 14:48 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 12'20" / 05'19" / 04'46" / 04'43" / 04'38" / 20'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'27")

05'20" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'45"

(16'13")

04'45" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'43"

(20'56")

04'43" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'37"

(25'34")

04'37"

1000 / 5000

6

04'05"

(29'39")

05'48" (+01'11")

702 / 5702

8月累積里程 : 603.81 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿得, 安苡瑈和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	05'19"	00:17'39"
3	04'46"	00:22'25"
4	04'43"	00:27'08"
5	04'38"	00:31'46"
5.7	05'48"	00:35'51"

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