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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    10.0 km | 01:03:45 | 06:21/km
    日期: 2016-08-15 19:20 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 144 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
    Pace: 07'05" / 07'18" / 05'58" / 05'31" / 05'46" / 05'26" / 06'27" / 07'11" / 06'15" / 06'32" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		07'05" (+01'41")702 / 702
    2
    05'23"  (10'22")
    		07'12" (+01'48")748 / 1450
    3
    05'22"  (15'44")
    		07'13" (+01'49")743 / 2194
    4
    04'16"  (20'01")
    		05'41" (+00'17")753 / 2947
    5
    04'05"  (24'07")
    		05'24"755 / 3703
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (28'20")
    		05'35" (+00'11")755 / 4459
    7
    04'08"  (32'28")
    		05'36" (+00'12")738 / 5197
    8
    04'19"  (36'48")
    		05'41" (+00'17")757 / 5955
    9
    04'55"  (41'43")
    		06'16" (+00'52")785 / 6741
    10
    04'56"  (46'40")
    		06'40" (+01'16")740 / 7481
    11
    05'33"  (52'13")
    		07'11" (+01'47")771 / 8253
    12
    04'37"  (56'50")
    		06'13" (+00'49")743 / 8996
    13
    06'54"  (01:03'45")
    		06'40" (+01'16")1035 / 10032
    台北市
    海豚在轉彎
    Co, cathy 和其他 3 人說推
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    台北市
    海豚在轉彎
    Co, kent weng 和其他 2 人說推
    · 留言
    . 舖石跟水草很用心喔~ ● "●+

    上面那條
    感覺很像發現了泰坦尼號那條船! ^ <_ ^
    2016-08-16 13:50 ·
    台北市
    海豚在轉彎
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    台北市
    海豚在轉彎
    Co, cathy 和其他 2 人說推
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    今天我很盡力了，結果還是破一小時才跑完10K，真的是人太多了，到處都是抓寶可夢的民眾.....

    --------------------------------------------------

    我另一個魚缸終於設好了，裡面有鐵黃冠、慕斯、小蓉和矮珍珠，因為沒有冷水機只好用小風扇吹一吹來降溫，別看小風扇，他可以降三度耶！

    我家室溫32度，他可以降到28.9度，真的好神奇。

    魚缸的燈，還加裝定時器，固定下午四點點燈，午夜十二點關燈，這樣我下班回家後，客廳就會有亮亮的魚缸迎接我，感覺很溫馨

    但是第一天，燈就不亮，我趕緊一看

    定時器哩？！我的定時器怎麼會不見！






    我媽說，這定時器真好用，拿來定時煮飯缸剛剛好

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 80.20 km adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    畯（準仔）, EC 和其他 94 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    Roy 🦈《動魂》 晚安~運動愉快
    2016-08-15 22:19 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安，運動愉快。
    2016-08-15 22:19 ·
     2 個人推
    王偉明 晚上安安(oﾟωﾟo)
    魚缸越弄越漂亮，有看過不少網友分享魚缸
    你的魚缸算很漂亮的
    2016-08-15 22:24 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @王偉明 ：我草都亂插，我真的沒有天分......
    2016-08-15 22:51 ·
     2 個人推
    科丞 海豚 魚缸漂亮 團跑愉快 晚安！
    2016-08-15 22:52 ·
     2 個人推
    劉育朱 海豚 晚安~
    團練愉快^_^
    2016-08-15 22:53 ·
     2 個人推
    陳盈如 海豚晚安^^
    團練開心～
    2016-08-15 23:17 ·
     2 個人推
    Ina 好正的魚缸，好可愛的媽咪!哈哈～晚安
    2016-08-15 23:20 ·
     4 個人推
    David 海豚。 定時器給老媽用吧！魚缸的燈，手動開就好了！現在是學習的開始～加油！晚安～運動愉快^_^
    2016-08-15 23:25 ·
     3 個人推
    海豚在轉彎
    @陳科丞：謝謝，雖然說是團練，但我們都是各跑各的了。

    @劉育珠：早安

    @陳盈如：早安

    @Ina：我這魚缸的確蠻正方型的

    @David：吼，我媽又不會幫我手動開燈
    2016-08-16 08:38 ·
     6 個人推
    Peggy0711 媽媽真識貨！哈~
    2016-08-16 09:23 ·
     3 個人推
    海豚在轉彎
    @prggy：唉
    2016-08-16 09:31 ·
     2 個人推
    能能 海豚兄：早安，運動愉快！
    2016-08-16 09:35 ·
     1 個人推
    David 海豚。 早安～你教她，讓她成為習慣！互相嘛！定時器給她拿去用了。也只能這樣。不然再買一個！去電器量販店比較便宜。
    2016-08-16 09:47 ·
     2 個人推
    Michael 海豚早安 愉快順心～
    水中森林的Fu~
    2016-08-16 09:52 ·
     1 個人推
    娜美 早安安安安^^
    週二上班愉快順心唷~~~
    2016-08-16 10:15 ·
     1 個人推
    briant2266 海豚早喔！運動愉快~
    2016-08-16 10:16 ·
     1 個人推
    阿良 海豚~運動愉快喔～
    你有植矮珍珠耶！我最喜歡矮珍珠與鹿角苔~^^
    茂盛時如草皮一般綠油油滴，若在打Co2，氧氣泡泡超療癒的~^^
    2016-08-16 11:26 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @阿良：扯到CO2根本是錢坑阿~~~~別推我

    @2266：午安。

    @娜美：你也午安，上班愉快

    @Michael ：其實中間應該有條白色的鄉間小路，但是種得亂七八糟路都看不出來了。

    @david ：我媽當初反對我買定時器，現在又要拿去用，我才生氣！
    2016-08-16 12:55 ·
     4 個人推
    品衡(慢慢蛇) 下午好，運動暢快
    2016-08-16 16:56 ·
     2 個人推
    Edward Yeh 晚安，運動愉快~
    2016-08-16 18:02 ·
     1 個人推
    老飛 海豚帥 晚安，跑步養魚都愉快。
    2016-08-16 19:06 ·
     2 個人推
    翁金俊 晚上好,愉快
    2016-08-16 22:04 ·
     1 個人推
    Ling 海豚晚安 姐姐我是用走的上助航 那一段陡坡 要我用騎是鐵定牽車而不是幾乎喔 呵呵^^
    2016-08-16 22:44 ·
     1 個人推
    林添意 我的定時器跑去那了。
    2016-08-17 07:10 ·
     2 個人推
    何淑貞 好有趣的生活點滴故事!
    2016-08-18 01:11 ·
     2 個人推
    cathy 哈哈哈~~~可愛的媽媽!!!
    2016-08-19 17:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    207'18"00:14'23"
    305'58"00:20'21"
    405'31"00:25'52"
    505'46"00:31'38"
    605'26"00:37'04"
    706'27"00:43'31"
    807'11"00:50'42"
    906'15"00:56'57"
    1006'32"01:03'29"
    10.008'18"01:03'45"

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