阿壽 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿壽屏東
ID 278013

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6.0 km | 00:53:53 | 08:55/km

日期: 2024-07-06 18:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 77.7

Pace: 08'32" / 08'42" / 09'01" / 08'52" / 09'02" / 09'20" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 6.04 km

TCX 上傳 | 8 months ago

Sammi Deng, 王奕杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'42"	00:17'14"
3	09'01"	00:26'15"
4	08'52"	00:35'07"
5	09'02"	00:44'09"
6	09'20"	00:53'29"
6.0	09'27"	00:53'53"

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