4.4 km | 01:46:03 | 24:06/km日期: 2024-07-02 09:53 - 地點: 承天寺-火焰山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 33°C - 濕度: 75.3
Pace: 27'45" / 28'24" / 25'51" / 17'39" / 15'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 27'45" (+10'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 28'23" (+10'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 25'50" (+08'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'39" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'54" | 402 / 4402 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.23 km 
hoka speedgoat 5 累積 :
71.7 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 27'45" | 00:27'45" |
| 2 | 28'24" | 00:56'09" |
| 3 | 25'51" | 01:22'00" |
| 4 | 17'39" | 01:39'39" |
| 4.4 | 15'52" | 01:46'02" |
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