 半馬 | 01:29:17 | 04:13/km | 第19半馬| 官方成績 | | 日期 | 2024-06-30 | | 成績 | 01:29:17 | | 總名次 | 13 / 848 | | 分組名次 | 2 / 147 | | 平均速度 | 04:13/km |
吳星  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:19'49" | 00:40'06" | | 00:20'17" (+00'28") | | 00:21'17" (+01'28") | 00:43'56" (+03'50") | | 00:22'39" (+02'50") | |
日期: 2024-06-30 06:00 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 頭帶、背心、壓縮短褲 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1217 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1 | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 03'53" | 1000 / 1000 | | 2 | | 03'57" (+00'04") | 1000 / 2000 | | 3 | | 03'55" (+00'02") | 1000 / 3000 | | 4 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 4000 | | 5 | | 04'02" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'57" (+00'04") | 1000 / 6000 | | 7 | | 04'00" (+00'07") | 1000 / 7000 | | 8 | | 04'06" (+00'13") | 1000 / 8000 | | 9 | | 04'08" (+00'15") | 1000 / 9000 | | 10 | | 04'03" (+00'10") | 1000 / 10000 | | 11 | | 04'11" (+00'18") | 1000 / 11000 | | 12 | | 04'01" (+00'08") | 1000 / 12000 | | 13 | | 04'17" (+00'24") | 1000 / 13000 | | 14 | | 04'20" (+00'27") | 1000 / 14000 | | 15 | | 04'26" (+00'33") | 1000 / 15000 | | 16 | | 04'41" (+00'48") | 1000 / 16000 | | 17 | | 04'13" (+00'20") | 1000 / 17000 | | 18 | | 04'19" (+00'26") | 1000 / 18000 | | 19 | | 04'36" (+00'43") | 1000 / 19000 | | 20 | | 04'47" (+00'54") | 1000 / 20000 | | 21 | | 04'47" (+00'54") | 1000 / 21000 | | 22 | | 04'02" (+00'09") | 133 / 21133 |
 台中吳星  13K前都蠻穩，但太陽出來就直接被曬跳了，每經過一次上下坡橋就狂降速，還差點跟10K的互撞(突然急煞要去對面水站...)，最後1K被Tomo桑超車了，飲恨啊！ 賽前宣言: 鐵人賽後第一場路跑，半馬暖身和找回感覺一下，GO！ 賽後評分: 賽中補給蠻普通，路線是標準的潭雅神綠園道，還不錯但後面跟10K混在一起，路又很小容易擦撞。賽後補給的冰寶礦力水得和綠豆湯很讚！晶片可以換荔枝，獎盃也有荔枝，蠻應景的👍 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 174.04 km  Asics Metaspeed Sky+ - 綠黃 累積 : 279.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 03'53" | 00:03'53" | | 2 | 03'58" | 00:07'51" | | 3 | 03'56" | 00:11'47" | | 4 | 04'00" | 00:15'47" | | 5 | 04'02" | 00:19'49" | | 6 | 03'58" | 00:23'47" | | 7 | 04'01" | 00:27'48" | | 8 | 04'06" | 00:31'54" | | 9 | 04'09" | 00:36'03" | | 10 | 04'03" | 00:40'06" | | 11 | 04'12" | 00:44'18" | | 12 | 04'01" | 00:48'19" | | 13 | 04'17" | 00:52'36" | | 14 | 04'20" | 00:56'56" | | 15 | 04'27" | 01:01'23" | | 16 | 04'41" | 01:06'04" | | 17 | 04'14" | 01:10'18" | | 18 | 04'19" | 01:14'37" | | 19 | 04'37" | 01:19'14" | | 20 | 04'48" | 01:24'02" | | 21 | 04'47" | 01:28'49" | | 21.1 | 03'59" | 01:29'21" |
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