陳坤信 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤信台中
ID 274922

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10.0 km | 01:51:27 | 11:08/km

2024 全國青商大墩盃路跑 -頂級饗宴

官方成績
日期	2024-06-23
成績	01:51:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:08/km

日期: 2024-06-23 06:40 - 地點: 烏日高鐵站 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'05")

06'59"

1000 / 2000

3

13'10"

(27'15")

13'10" (+06'11")

1000 / 3000

4

08'10"

(35'26")

08'10" (+01'11")

1000 / 4000

5

07'01"

(42'27")

07'01" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳坤信

·

台中

陳坤信

·

台中

陳坤信

·

賽後評分: 6：40太晚起跑\n曬到不行\n
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.09 km

母子鱷魚ㄚ拖三代累積 : 1463.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'00"	00:14'06"
3	13'10"	00:27'16"
4	08'11"	00:35'27"
5	07'02"	00:42'29"
6	13'18"	00:55'47"
7	09'12"	01:04'59"
8	10'06"	01:15'05"
9	22'17"	01:37'22"
10	08'42"	01:46'04"
10.7	07'36"	01:51'29"

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成績 : 04:56:26

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