陳榮泰（翰陽路跑） 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮泰（翰陽路跑）嘉義
ID 80529

61 位追隨者

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陳榮泰（翰陽路跑）

6.0 km | 00:33:03 | 05:30/km

嘉義KANO榮耀嘉鄉健康路跑

官方成績
日期	2016-08-07
成績	00:33:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2016-08-07 06:31 - 平均心率: 184 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 5582 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'30")

1002 / 1002

173 / 97

2

05'25"

(11'19")

05'22"

1007 / 2010

172 / 107

3

05'23"

(16'42")

05'22"

1000 / 3010

172 / 107

4

05'54"

(22'36")

05'51" (+00'29")

1006 / 4017

163 / 104

5

06'06"

(28'42")

06'05" (+00'43")

1001 / 5018

165 / 99

6

04'21"

(33'03")

05'38" (+00'16")

770 / 5789

165 / 107

嘉義

陳榮泰（翰陽路跑）

·

賽前宣言: 👍

賽後評分: 偷懶太久...好累...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.03 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李嘉豪(翰陽路跑), 蔡宗賢和其他 11 人說推

·

J 恭喜完賽!

2016-08-07 09:45 ·

陳榮泰（翰陽路跑）去拉塞的...呵

J姐，謝謝喔！

2016-08-07 10:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'22"	00:11'16"
3	05'23"	00:16'39"
4	05'51"	00:22'30"
5	06'05"	00:28'35"
5.8	05'47"	00:33'03"

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