陳裕隆 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.0 km | 00:24:36 | 12:03/km

日期: 2024-06-16 09:02 - 平均心率: 84 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.5

Pace: 14'50" / 09'39" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'49" (+05'10")

1000 / 1000

2

09'39"

(24'28")

09'39"

1000 / 2000

3

00'08"

(24'36")

03'16"

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 156.37 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

峰說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	09'39"	00:24'29"
2.0	03'38"	00:24'38"

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成績 : 04:56:26

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