11.2 km | 01:03:06 | 05:38/km日期: 2016-08-03 05:35 - 地點: 1.9+新路 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 11856 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'28" / 05'48" / 05'47" / 05'38" / 05'38" / 05'38" / 05'32" / 05'31" / 05'27" / 05'18" / 05'23" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+01'09") | 1008 / 1008 | 180 / 86 |
| 2 | | 05'48" (+00'33") | 1010 / 2018 | 184 / 93 |
| 3 | | 05'42" (+00'27") | 1001 / 3020 | 187 / 93 |
| 4 | | 05'38" (+00'23") | 1006 / 4026 | 187 / 94 |
| 5 | | 05'34" (+00'19") | 1002 / 5029 | 188 / 95 |
| 6 | | 05'37" (+00'22") | 1001 / 6031 | 188 / 94 |
| 7 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 7031 | 189 / 95 |
| 8 | | 05'32" (+00'17") | 1003 / 8035 | 190 / 94 |
| 9 | | 05'24" (+00'09") | 1008 / 9044 | 190 / 97 |
| 10 | | 05'15" | 1007 / 10051 | 190 / 99 |
| 11 | | 05'21" (+00'06") | 1004 / 11055 | 191 / 97 |
| 12 | | 05'15" | 174 / 11230 | 189 / 100 |
台風過後，空氣清新，新路冇人包埸，幸好跑完都冇落雨。
8月累積里程 :
303.12 km 
ASICS PATRIOT TRJ 005 累積 :
1786.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'48" | 00:12'16" |
| 3 | 05'47" | 00:18'03" |
| 4 | 05'38" | 00:23'41" |
| 5 | 05'38" | 00:29'19" |
| 6 | 05'38" | 00:34'57" |
| 7 | 05'32" | 00:40'29" |
| 8 | 05'31" | 00:46'00" |
| 9 | 05'27" | 00:51'27" |
| 10 | 05'18" | 00:56'45" |
| 11 | 05'23" | 01:02'08" |
| 11.2 | 05'33" | 01:03'06" |
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