經過了三天的電療跟吃藥，腳的部分有好轉，預計明天開始上跑步機快走跟爬坡練習。
.
昨天晚上在網路找了蛙式跟自由的教學影片，想說偶爾游泳，多少也來學 一下讓自己可以游得輕鬆和游得快，結果沒想到蛙式依然手腳不能配合。光50公尺游的超級緩慢停下好多次。最後還是用自由式游了150公尺 湊滿 200公尺。
.
游泳真是比跑步辛苦多了。
.
為了迎接八月的路跑，昨天去剪了頭髮，哪知道理髮師給我推那麼高，都快見不了人了...