竇雲川 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

33 位追隨者

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10.0 km | 01:27:57 | 08:47/km

龍舟競馬奔向健康線上路跑

官方成績
日期	2024-06-08
成績	01:27:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

日期: 2024-06-09 15:49 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 13806 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37" (+00'25")

1001 / 1001

167 / 90

2

06'31"

(13'09")

06'30" (+00'18")

1000 / 2002

169 / 90

3

06'18"

(19'27")

06'17" (+00'05")

1001 / 3004

169 / 93

4

06'30"

(25'57")

06'29" (+00'17")

1000 / 4004

169 / 90

5

06'22"

(32'19")

06'21" (+00'09")

1001 / 5006

169 / 92

展開計圈分析

高雄

竇雲川

·

太熱了，最後一圈用走的，祝各位端午假期愉快！

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 187.99 km

母子鱷魚 BCU5568跟上來勁速跑鞋淺黃累積 : 895.1 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

我, Nini Chen 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

LML 端午佳節愉快

2024-06-10 10:16 ·

1 個人推

Hsing Kuo 你好

2024-06-11 15:58 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'29"	00:13'07"
3	06'17"	00:19'24"
4	06'27"	00:25'51"
5	06'20"	00:32'11"
6	07'10"	00:39'21"
7	06'11"	00:45'32"
8	06'17"	00:51'49"
9	06'52"	00:58'41"
10	06'16"	01:04'57"
11	07'58"	01:12'55"
12	12'27"	01:25'22"
12.2	17'05"	01:27'57"

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