陳世邑 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳世邑台南
ID 181949

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5.3 km | 00:41:38 | 07:53/km

日期: 2024-06-09 06:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'26" / 07'14" / 11'20" / 07'00" / 06'48" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.55 km

Strava 上傳 | 9 months ago

王承鐸和 🌈 OPEN 蔣🌳 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'14"	00:14'40"
3	11'20"	00:26'00"
4	07'00"	00:33'00"
5	06'48"	00:39'48"
5.3	06'39"	00:41'38"

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