陳則守 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
ID 371571

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6.0 km | 00:40:58 | 06:49/km

日期: 2024-06-08 18:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.1

Pace: 09'45" / 05'34" / 05'27" / 06'50" / 06'23" / 06'56" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.39 km

努力不懈完賽累積 : 4340.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	05'34"	00:15'19"
3	05'27"	00:20'46"
4	06'50"	00:27'36"
5	06'23"	00:33'59"
6	06'56"	00:40'55"
6.0	19'59"	00:40'58"

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成績 : 04:39:10

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