任逍遙 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

任逍遙新竹
ID 261908

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半馬 | 02:35:26 | 07:22/km | 第2半馬

2016苗栗星光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-30
成績	02:35:26
總名次	498 / 1713
分組名次	126 / 330
平均速度	07:22/km

官方證書

任逍遙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:05'56"

10 km

(01:05'56")

00:35'16" (+04'36")

15 km

(01:44'59")

00:39'03" (+08'23")

01:20'03" (+14'07")

20 km

(02:25'59")

00:41'00" (+10'20")

Finish

(02:35:26)

日期: 2016-07-30 08:00 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

新竹

任逍遙

·

退步了...
8站補給站進了6站...

賽前宣言: 第二次半馬...加油

賽後評分: 過紅綠燈得停止要等待，嚴重影響路跑成績... 上下坡有點難度，接近折返點處有屠宰場味道不是很好...
給 3 星

7月累積里程 : 230.45 km

母子鱷魚繽紛軟Q-Y拖(第二雙) 38號累積 : 646.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'04"	00:11'49"
3	06'03"	00:17'52"
4	06'27"	00:24'19"
5	06'21"	00:30'40"
6	06'25"	00:37'05"
7	06'24"	00:43'29"
8	06'42"	00:50'11"
9	07'49"	00:58'00"
10	07'56"	01:05'56"
11	07'01"	01:12'57"
12	08'05"	01:21'02"
13	07'44"	01:28'46"
14	07'27"	01:36'13"
15	08'46"	01:44'59"
16	09'07"	01:54'06"
17	07'08"	02:01'14"
18	07'19"	02:08'33"
19	09'33"	02:18'06"
20	07'53"	02:25'59"
21	08'07"	02:34'06"
21.2	06'13"	02:35'38"

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