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    alexchen180 花蓮
    ID 90677
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    alexchen180 
    49.0 km | 03:04:19 | 15.9 km/h
    日期: 2016-07-31 06:34 - 總爬升: 802 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'12"  (04'12")
    		14.46 (-31.11)1011 / 1011
    2
    03'16"  (07'28")
    		18.46 (-27.11)1004 / 2016
    3
    04'54"  (12'22")
    		12.29 (-33.28)1003 / 3019
    4
    03'17"  (15'39")
    		18.56 (-27.01)1013 / 4032
    5
    02'28"  (18'07")
    		24.49 (-21.08)1002 / 5035
    展開計圈分析
    6
    03'17"  (21'24")
    		18.46 (-27.11)1007 / 6043
    7
    02'51"  (24'15")
    		21.18 (-24.39)1002 / 7045
    8
    03'43"  (27'58")
    		16.22 (-29.35)1000 / 8045
    9
    03'29"  (31'27")
    		17.39 (-28.18)1004 / 9050
    10
    04'23"  (35'50")
    		13.74 (-31.83)1002 / 10053
    11
    05'02"  (40'52")
    		11.96 (-33.61)1000 / 11053
    12
    05'32"  (46'24")
    		10.91 (-34.66)1005 / 12058
    13
    05'53"  (52'17")
    		10.23 (-35.34)1001 / 13059
    14
    04'37"  (56'54")
    		13.09 (-32.48)1005 / 14065
    15
    02'13"  (59'07")
    		27.27 (-18.30)1007 / 15072
    16
    01'58"  (01:01'05")
    		31.03 (-14.54)1009 / 16082
    17
    02'03"  (01:03'08")
    		29.75 (-15.82)1014 / 17096
    18
    03'14"  (01:06'22")
    		18.75 (-26.82)1006 / 18102
    19
    02'21"  (01:08'43")
    		25.90 (-19.67)1009 / 19112
    20
    03'42"  (01:12'25")
    		16.44 (-29.13)1011 / 20123
    21
    02'13"  (01:14'38")
    		27.27 (-18.30)1002 / 21126
    22
    02'51"  (01:17'29")
    		21.30 (-24.27)1008 / 22134
    23
    02'32"  (01:20'01")
    		24.00 (-21.57)1006 / 23141
    24
    02'44"  (01:22'45")
    		22.09 (-23.48)1001 / 24142
    25
    03'01"  (01:25'46")
    		20.11 (-25.46)1007 / 25149
    26
    02'38"  (01:28'24")
    		23.23 (-22.34)1013 / 26162
    27
    02'59"  (01:31'23")
    		20.34 (-25.23)1008 / 27171
    28
    08'39"  (01:40'02")
    		6.99 (-38.58)1006 / 28177
    29
    02'59"  (01:43'01")
    		20.22 (-25.34)1002 / 29180
    30
    03'14"  (01:46'15")
    		18.75 (-26.82)1009 / 30190
    31
    04'29"  (01:50'44")
    		13.43 (-32.14)1002 / 31192
    32
    05'49"  (01:56'33")
    		10.47 (-35.10)1012 / 32204
    33
    05'43"  (02:02'16")
    		10.56 (-35.01)1004 / 33209
    34
    06'11"  (02:08'27")
    		9.73 (-35.84)1002 / 34212
    35
    07'09"  (02:15'36")
    		8.49 (-37.08)1009 / 35221
    36
    05'27"  (02:21'03")
    		11.15 (-34.42)1009 / 36231
    37
    01'20"  (02:22'23")
    		45.571001 / 37232
    38
    01'23"  (02:23'46")
    		43.90 (-1.67)1003 / 38235
    39
    01'25"  (02:25'11")
    		43.37 (-2.20)1013 / 39249
    40
    01'28"  (02:26'39")
    		41.38 (-4.19)1008 / 40257
    41
    01'55"  (02:28'34")
    		31.58 (-13.99)1007 / 41265
    42
    01'40"  (02:30'14")
    		36.73 (-8.83)1015 / 42280
    43
    02'16"  (02:32'30")
    		26.87 (-18.70)1011 / 43292
    44
    07'18"  (02:39'48")
    		8.35 (-37.22)1014 / 44307
    45
    02'59"  (02:42'47")
    		20.22 (-25.34)1003 / 45310
    46
    04'04"  (02:46'51")
    		14.88 (-30.69)1008 / 46318
    47
    04'08"  (02:50'59")
    		14.69 (-30.88)1008 / 47326
    48
    03'06"  (02:54'05")
    		19.67 (-25.90)1012 / 48339
    49
    10'14"  (03:04'19")
    		5.84 (-39.73)995 / 49335
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 435.32 km ORBEA
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    李春美, huang szuyi 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.4-0.8 %
    218.4-2.3 %
    312.3-1.5 %
    418.32.2 %
    524.23.0 %
    618.54.9 %
    720.99.4 %
    816.113.2 %
    917.36.8 %
    1013.97.4 %
    1111.813.3 %
    1210.94.4 %
    1310.210.0 %
    1412.811.3 %
    1527.1-7.0 %
    1631.0-12.8 %
    1729.3-10.3 %
    1818.5-7.4 %
    1925.7-5.0 %
    2016.4-8.2 %
    2127.1-6.6 %
    2221.2-4.3 %
    2323.83.2 %
    2422.1-1.1 %
    2520.12.7 %
    2622.46.3 %
    2720.8-2.0 %
    286.92.8 %
    2920.110.5 %
    3019.1-4.3 %
    3113.85.6 %
    3210.414.3 %
    3310.78.4 %
    349.910.7 %
    358.713.3 %
    369.5-11.8 %
    3744.4-12.0 %
    3844.4-4.7 %
    3941.9-10.9 %
    4042.9-10.1 %
    4130.8-5.7 %
    4236.4-8.6 %
    4327.7-9.8 %
    448.3-4.1 %
    4520.1-3.5 %
    4615.12.5 %
    4714.1-1.5 %
    4820.12.2 %
    498.12.5 %
    49.0-0.1-0.5 %

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