膝蓋繼續停戰。昨天早上去跟醫生聊天，醫生說是膝蓋肌腱發炎，拿了三天的消炎藥，昨天今天也都是做了電療跟冰敷，暫時還是沒什麼改變。
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再兩周就要參加今年的第一場路跑，雖然只有10公里，但是也是希望能好好地穩穩地完成，而不是帶傷上陣。所以這兩天就很避免自己做彎膝蓋過大的動作，跑步這件事就先丟一旁，等不痛了再說。
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只是游泳池的錢都繳了，不去跑步也該在游泳池裡面掙扎幾公尺吧！不然挺浪費錢的。於是今天在水裡先游了150公尺（分了幾次），然後跳進冰水區再冰一下腳，水柱打身體幾次，又再次下水游了50公尺，然後又跑出來泡冰水，再游了最後的一百公尺。
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游泳不知道是不是跟跑步一樣，前面三五公里身體還沒全開，過了三五公里後會越來越順暢？在游完150公尺後休息完再來游的時候換氣倒沒剛開始來得喘，所以游了200公尺之後又加碼了100公尺，湊出300公尺。