藍田 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

藍田新竹
ID 1103

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恭喜破PB

半馬 | 01:54:39 | 05:26/km | 第3半馬

2016苗栗星光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-30
成績	01:54:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34"

00:51'51"

10 km

(00:51'51")

00:26'17" (+00'43")

15 km

(01:19'06")

00:27'15" (+01'41")

00:56'15" (+04'24")

20 km

(01:48'06")

00:29'00" (+03'26")

Finish

(01:54:39)

日期: 2016-07-30 18:30 - 卡路里: 1172 Cal - 總步數: 19762 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

7月累積里程 : 122.41 km

mizuno rider19 累積 : 2650.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'03"	00:10'40"
3	05'00"	00:15'40"
4	04'57"	00:20'37"
5	04'57"	00:25'34"
6	04'44"	00:30'18"
7	05'20"	00:35'38"
8	05'00"	00:40'38"
9	05'28"	00:46'06"
10	05'45"	00:51'51"
11	05'18"	00:57'09"
12	05'38"	01:02'47"
13	05'25"	01:08'12"
14	05'15"	01:13'27"
15	05'39"	01:19'06"
16	06'18"	01:25'24"
17	05'31"	01:30'55"
18	05'33"	01:36'28"
19	06'11"	01:42'39"
20	05'27"	01:48'06"
21	05'23"	01:53'29"
21.2	05'35"	01:54'39"

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成績 : 04:39:10

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