L_Y 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

L_Y 苗栗
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半馬 | 02:16:14 | 06:27/km | 第9半馬

2016苗栗星光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-30
成績	02:16:14
總名次	233 / 1713
分組名次	70 / 481
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:28'30"

15 km

(01:30'36")

00:33'36" (+05'06")

01:10'49" (+13'49")

20 km

(02:07'49")

00:37'13" (+08'43")

Finish

(02:16:14)

日期: 2016-07-30 18:30 - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 超悶熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'35")

998 / 998

2

05'38"

(11'31")

05'34" (+00'16")

1009 / 2008

3

05'36"

(17'07")

05'35" (+00'17")

1002 / 3010

4

05'44"

(22'51")

05'40" (+00'22")

1009 / 4019

5

05'39"

(28'30")

05'40" (+00'22")

995 / 5014

展開計圈分析

苗栗

L_Y

·

苗栗

L_Y

·

搖著回到終點

賽前宣言: 去年跑時帶著腳傷跑完，今年腳傷仍未痊癒，只求平安完賽

7月累積里程 : 83.90 km

美津濃 X10 累積 : 1603.0 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

鍾欣龍, 畯（準仔）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'33"	00:11'31"
3	05'36"	00:17'07"
4	05'39"	00:22'46"
5	05'44"	00:28'30"
6	05'18"	00:33'48"
7	05'53"	00:39'41"
8	05'28"	00:45'09"
9	05'39"	00:50'48"
10	06'12"	00:57'00"
11	06'02"	01:03'02"
12	07'04"	01:10'06"
13	06'33"	01:16'39"
14	06'18"	01:22'57"
15	07'39"	01:30'36"
16	08'30"	01:39'06"
17	06'46"	01:45'52"
18	07'02"	01:52'54"
19	08'49"	02:01'43"
20	06'06"	02:07'49"
21	06'56"	02:14'45"
21.3	05'36"	02:16'14"

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