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JrJr
台北市
ID 750745
27 位追隨者
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JrJr
全馬
|
05:41:41
|
08:05/km
|
第2馬
2024 年太平山雲端漫步路跑
官方成績
日期
2024-06-01
成績
05:41:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'21")
00:32'21"
01:12'11" (+03'16")
10 km
(01:12'11")
00:39'50" (+07'29")
15 km
(01:48'13")
00:36'02" (+03'41")
01:08'55"
20 km
(02:21'06")
00:32'53" (+00'32")
25 km
(02:59'40")
00:38'34" (+06'13")
01:31'44" (+22'49")
30 km
(03:52'50")
00:53'10" (+20'49")
35 km
(04:35'36")
00:42'46" (+10'25")
01:17'18" (+08'23")
40 km
(05:10'08")
00:34'32" (+02'11")
Finish
(05:41:41)
日期:
2024-06-01 06:45
-
總爬升:
711 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3158 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'22"
(07'22")
07'22" (+01'54")
1000 / 1000
2
07'29"
(14'51")
07'29" (+02'01")
1000 / 2000
3
05'41"
(20'32")
05'41" (+00'13")
1000 / 3000
4
05'28"
(26'01")
05'28"
1000 / 4000
5
06'20"
(32'21")
06'20" (+00'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'27"
(39'49")
07'27" (+01'59")
1000 / 6000
7
07'55"
(47'44")
07'55" (+02'27")
1000 / 7000
8
10'36"
(58'21")
10'36" (+05'08")
1000 / 8000
9
06'46"
(01:05'07")
06'46" (+01'18")
1000 / 9000
10
07'04"
(01:12'11")
07'04" (+01'36")
1000 / 10000
11
06'12"
(01:18'24")
06'12" (+00'44")
1000 / 11000
12
06'11"
(01:24'35")
06'11" (+00'43")
1000 / 12000
13
06'19"
(01:30'55")
06'19" (+00'51")
1000 / 13000
14
11'34"
(01:42'29")
11'34" (+06'06")
1000 / 14000
15
05'42"
(01:48'12")
05'42" (+00'14")
1000 / 15000
16
05'56"
(01:54'09")
05'56" (+00'28")
1000 / 16000
17
07'22"
(02:01'32")
07'22" (+01'54")
1000 / 17000
18
05'50"
(02:07'22")
05'50" (+00'22")
1000 / 18000
19
06'34"
(02:13'57")
06'34" (+01'06")
1000 / 19000
20
07'08"
(02:21'06")
07'08" (+01'40")
1000 / 20000
21
10'43"
(02:31'49")
10'43" (+05'15")
1000 / 21000
22
07'58"
(02:39'48")
07'58" (+02'30")
1000 / 22000
23
06'30"
(02:46'18")
06'30" (+01'02")
1000 / 23000
24
07'23"
(02:53'42")
07'23" (+01'55")
1000 / 24000
25
05'57"
(02:59'39")
05'57" (+00'29")
1000 / 25000
26
05'58"
(03:05'38")
05'58" (+00'30")
1000 / 26000
27
10'47"
(03:16'26")
10'47" (+05'19")
1000 / 27000
28
15'53"
(03:32'20")
15'53" (+10'25")
1000 / 28000
29
10'01"
(03:42'22")
10'01" (+04'33")
1000 / 29000
30
10'28"
(03:52'50")
10'28" (+05'00")
1000 / 30000
31
08'33"
(04:01'23")
08'33" (+03'05")
1000 / 31000
32
10'16"
(04:11'40")
10'16" (+04'48")
1000 / 32000
33
09'17"
(04:20'57")
09'17" (+03'49")
1000 / 33000
34
07'00"
(04:27'57")
07'00" (+01'32")
1000 / 34000
35
07'37"
(04:35'35")
07'37" (+02'09")
1000 / 35000
36
06'20"
(04:41'56")
06'20" (+00'52")
1000 / 36000
37
06'33"
(04:48'29")
06'33" (+01'05")
1000 / 37000
38
08'11"
(04:56'41")
08'11" (+02'43")
1000 / 38000
39
06'13"
(05:02'55")
06'13" (+00'45")
1000 / 39000
40
07'13"
(05:10'08")
07'13" (+01'45")
1000 / 40000
41
07'31"
(05:17'40")
07'31" (+02'03")
1000 / 41000
42
07'18"
(05:24'58")
07'18" (+01'50")
1000 / 42000
43
06'37"
(05:31'35")
06'37" (+01'09")
1000 / 43000
44
06'24"
(05:38'00")
06'24" (+00'56")
1000 / 44000
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
適合慢慢跑的比賽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
200.36 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
Chien Wei Shih
和
Kp Huang
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
07'30"
00:14'52"
3
05'41"
00:20'33"
4
05'28"
00:26'01"
5
06'20"
00:32'21"
6
07'28"
00:39'49"
7
07'55"
00:47'44"
8
10'37"
00:58'21"
9
06'46"
01:05'07"
10
07'04"
01:12'11"
11
06'13"
01:18'24"
12
06'12"
01:24'36"
13
06'20"
01:30'56"
14
11'34"
01:42'30"
15
05'43"
01:48'13"
16
05'57"
01:54'10"
17
07'22"
02:01'32"
18
05'51"
02:07'23"
19
06'35"
02:13'58"
20
07'08"
02:21'06"
21
10'43"
02:31'49"
22
07'59"
02:39'48"
23
06'31"
02:46'19"
24
07'23"
02:53'42"
25
05'58"
02:59'40"
26
05'59"
03:05'39"
27
10'48"
03:16'27"
28
15'53"
03:32'20"
29
10'02"
03:42'22"
30
10'28"
03:52'50"
31
08'33"
04:01'23"
32
10'17"
04:11'40"
33
09'17"
04:20'57"
34
07'01"
04:27'58"
35
07'38"
04:35'36"
36
06'20"
04:41'56"
37
06'34"
04:48'30"
38
08'11"
04:56'41"
39
06'14"
05:02'55"
40
07'13"
05:10'08"
41
07'32"
05:17'40"
42
07'18"
05:24'58"
43
06'37"
05:31'35"
44
06'25"
05:38'00"
44.6
06'38"
05:41'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 05:41:41 | 08:05/km | 第2馬
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