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    肖仔小康 彰化
    ID 722133
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    肖仔小康 
    全馬 | 04:21:35 | 06:11/km | 第7馬
    2024 年太平山雲端漫步路跑
    官方成績
    日期2024-06-01
    成績04:21:35
    總名次57 / 682
    分組名次7 / 41
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'09")
    		00:25'09"00:57'23"
    10 km(00:57'23")
    		00:32'14" (+07'05")
    15 km(01:27'54")
    		00:30'31" (+05'22")01:06'56" (+09'33")
    20 km(02:04'19")
    		00:36'25" (+11'16")
    25 km(02:32'24")
    		00:28'05" (+02'56")01:06'53" (+09'30")
    30 km(03:11'12")
    		00:38'48" (+13'39")
    35 km(03:42'20")
    		00:31'08" (+05'59")01:00'56" (+03'33")
    40 km(04:12'08")
    		00:29'48" (+04'39")
    Finish(04:21:35)

    日期: 2024-06-01 06:45 - 總爬升: 673 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2838 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13" (+00'42")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'22")
    		05'09" (+00'38")1000 / 2000
    3
    04'38"  (15'01")
    		04'38" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'31"  (19'32")
    		04'31"1000 / 4000
    5
    05'36"  (25'09")
    		05'36" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'48"  (32'57")
    		07'48" (+03'17")1000 / 6000
    7
    06'57"  (39'54")
    		06'57" (+02'26")1000 / 7000
    8
    05'19"  (45'14")
    		05'19" (+00'48")1000 / 8000
    9
    05'56"  (51'11")
    		05'56" (+01'25")1000 / 9000
    10
    06'11"  (57'22")
    		06'11" (+01'40")1000 / 10000
    11
    07'01"  (01:04'24")
    		07'01" (+02'30")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:10'52")
    		06'28" (+01'57")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:16'40")
    		05'47" (+01'16")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:22'11")
    		05'30" (+00'59")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:27'53")
    		05'42" (+01'11")1000 / 15000
    16
    07'06"  (01:35'00")
    		07'06" (+02'35")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:41'01")
    		06'01" (+01'30")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:46'22")
    		05'20" (+00'49")1000 / 18000
    19
    10'11"  (01:56'34")
    		10'11" (+05'40")1000 / 19000
    20
    07'45"  (02:04'19")
    		07'45" (+03'14")1000 / 20000
    21
    04'52"  (02:09'11")
    		04'52" (+00'21")1000 / 21000
    22
    07'29"  (02:16'40")
    		07'29" (+02'58")1000 / 22000
    23
    05'08"  (02:21'48")
    		05'08" (+00'37")1000 / 23000
    24
    04'55"  (02:26'44")
    		04'55" (+00'24")1000 / 24000
    25
    05'39"  (02:32'23")
    		05'39" (+01'08")1000 / 25000
    26
    06'55"  (02:39'19")
    		06'55" (+02'24")1000 / 26000
    27
    09'11"  (02:48'30")
    		09'11" (+04'40")1000 / 27000
    28
    07'59"  (02:56'30")
    		07'59" (+03'28")1000 / 28000
    29
    07'49"  (03:04'19")
    		07'49" (+03'18")1000 / 29000
    30
    06'52"  (03:11'11")
    		06'52" (+02'21")1000 / 30000
    31
    06'35"  (03:17'47")
    		06'35" (+02'04")1000 / 31000
    32
    05'45"  (03:23'33")
    		05'45" (+01'14")1000 / 32000
    33
    05'09"  (03:28'42")
    		05'09" (+00'38")1000 / 33000
    34
    06'29"  (03:35'11")
    		06'29" (+01'58")1000 / 34000
    35
    07'07"  (03:42'19")
    		07'07" (+02'36")1000 / 35000
    36
    06'35"  (03:48'54")
    		06'35" (+02'04")1000 / 36000
    37
    05'37"  (03:54'32")
    		05'37" (+01'06")1000 / 37000
    38
    05'30"  (04:00'03")
    		05'30" (+00'59")1000 / 38000
    39
    06'26"  (04:06'29")
    		06'26" (+01'55")1000 / 39000
    40
    05'38"  (04:12'07")
    		05'38" (+01'07")1000 / 40000
    41
    05'41"  (04:17'48")
    		05'41" (+01'10")1000 / 41000
    42
    03'38"  (04:21'27")
    		05'15" (+00'44")693 / 41693
    賽前宣言: 跑去雲端看美景!
    賽後評分: 高海拔無氧運動!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 298.97 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    雷君凡, 吳忠育 和其他 7 人說推
    · 留言
    楊士弘 恭喜完賽~
    2024-06-01 22:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'10"00:10'23"
    304'38"00:15'01"
    404'31"00:19'32"
    505'37"00:25'09"
    607'48"00:32'57"
    706'58"00:39'55"
    805'19"00:45'14"
    905'57"00:51'11"
    1006'12"00:57'23"
    1107'02"01:04'25"
    1206'28"01:10'53"
    1305'47"01:16'40"
    1405'31"01:22'11"
    1505'43"01:27'54"
    1607'06"01:35'00"
    1706'02"01:41'02"
    1805'20"01:46'22"
    1910'12"01:56'34"
    2007'45"02:04'19"
    2104'52"02:09'11"
    2207'30"02:16'41"
    2305'08"02:21'49"
    2404'56"02:26'45"
    2505'39"02:32'24"
    2606'55"02:39'19"
    2709'12"02:48'31"
    2807'59"02:56'30"
    2907'50"03:04'20"
    3006'52"03:11'12"
    3106'36"03:17'48"
    3205'45"03:23'33"
    3305'09"03:28'42"
    3406'30"03:35'12"
    3507'08"03:42'20"
    3606'35"03:48'55"
    3705'37"03:54'32"
    3805'31"04:00'03"
    3906'26"04:06'29"
    4005'39"04:12'08"
    4105'41"04:17'49"
    41.705'14"04:21'27"

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