Jack Pan 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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3.4 km | 00:30:19 | 08:53/km

日期: 2016-07-27 19:42 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 3186 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 08'32" / 07'41" / 07'08" / 16'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'32"

(08'32")

08'31" (+01'25")

1000 / 1000

127 / 92

2

07'41"

(16'13")

07'39" (+00'33")

1003 / 2004

138 / 94

3

07'08"

(23'21")

07'06"

1003 / 3008

121 / 115

4

06'58"

(30'19")

16'59" (+09'53")

410 / 3418

24 / 244

夾腳拖跑

7月累積里程 : 410.47 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'41"	00:16'13"
3	07'08"	00:23'21"
3.4	16'59"	00:30'19"

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