陳仕駿 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕駿高雄
ID 779848

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半馬 | 02:04:42 | 05:54/km | 第2半馬

2024 愛戀黃金雨阿勃勒花季半馬

官方成績
日期	2024-05-26
成績	02:04:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

00:55'54"

10 km

(00:55'54")

00:28'22" (+00'50")

15 km

(01:25'34")

00:29'40" (+02'08")

01:02'39" (+06'45")

20 km

(01:58'33")

00:32'59" (+05'27")

Finish

(02:04:42)

日期: 2024-05-26 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1251 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'12")

05'30" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'43")

05'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'07")

05'24"

1000 / 4000

5

05'25"

(27'32")

05'25" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚！繼續加油！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 217.84 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000, magic speed 3 累積 : 116.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'31"	00:11'12"
3	05'30"	00:16'42"
4	05'25"	00:22'07"
5	05'25"	00:27'32"
6	05'34"	00:33'06"
7	05'37"	00:38'43"
8	05'43"	00:44'26"
9	05'38"	00:50'04"
10	05'50"	00:55'54"
11	05'46"	01:01'40"
12	05'41"	01:07'21"
13	05'58"	01:13'19"
14	05'59"	01:19'18"
15	06'16"	01:25'34"
16	06'56"	01:32'30"
17	06'18"	01:38'48"
18	06'48"	01:45'36"
19	06'26"	01:52'02"
20	06'31"	01:58'33"
21	06'39"	02:05'12"
21.1	23'24"	02:06'45"

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朋友動態

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