824桃園買屋職人-高瑞鴻 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

10.0 km | 01:17:15 | 07:43/km

日期: 2024-05-19 08:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.6

Pace: 07'33" / 07'54" / 08'16" / 07'49" / 06'57" / 08'54" / 06'42" / 07'26" / 07'13" / 06'38" / 00'00" /

!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.00 km

asics hyper speed 2 累積 : 812.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'54"	00:15'27"
3	08'16"	00:23'43"
4	07'49"	00:31'32"
5	06'57"	00:38'29"
6	08'54"	00:47'23"
7	06'42"	00:54'05"
8	07'26"	01:01'31"
9	07'13"	01:08'44"
10	06'38"	01:15'22"
10.0	79'18"	01:18'59"

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成績 : 04:56:26

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