| 幸好今天沒有太陽,不然上下坡很多,可能會跑不完,多賺了一馬....
以下敘述很長,請各位看官耐心的看一下因為要描述為何第一次過卡沒成功及讚揚這次最佳的補給英雄立煌👏。事情是這樣的:因為第一次要過卡前4公里就遇到已折返的西瓜告知我前面立煌🚴在等我,於是就快馬加鞭一直跑🏃,但是跑了20分鐘還是看不到立煌,就覺得可能自已跑太慢了來不及接受到他的補給了,畢竟他要顧很多人真辛苦,當我絕望🥀時自己眼睛一亮😄看到立煌拿著補給品🍼還在等我,讓我終於知道燈塔🗽的意義了,燈塔告訴我還有600公尺就會有淡水可配能量包一起喝下去,於是就拿著能量包轉彎進小巷子,但是來回的人潮洶湧如破浪般🏄的衝過來,瘦弱的我只能左右閃躲並跟在非常有愛心的視障領跑員👭帶著非常可愛的妹妹跑的後面,心想兩位怎麼能跑得如此沉穩如入無人之境,終於在愛心人士的掩護下了來到了比菜市場還熱鬧的補給站(因為此時全馬半馬的選手都匯聚於此連要拿個水都很難),趕快在人縫中拿到一杯水就配著能量包一起喝下去,但因為太多人壓根沒看到有過卡的地方,平常過卡時都會叫個不停提醒大家要過卡,這次都沒有叫。喝完水後就跑到旁邊去上個廁所🚽就衝出去繼續跑了。就這樣昏昏沉沉的又跑了兩個鐘頭後又到了第二次折返過卡點時,這次人比較少了,都是談笑風生的快樂跑者悠悠哉哉的喝水聊天吃補給,我終於聽到工作人員叫大家要過卡,原來在右手邊,那時整個人差點崩潰跑了已經4個多小時了回去可能會沒有成績🐔,但工作人員告訴我好像很多人都這樣說總部會處理的,所以我就沒麻煩工作人員來載我回去了🚑,於是又展開了後面顛簸之旅,尤其一直看著立煌騎著腳踏車一次又一次拿不同的補給品給我吃,讓我增加了很多動力💪,而且心裡都在想這個小叮噹的袋子🎁還真的裝好多東西啊!每次都不一樣,一直在猜下一次遇到的時候不知道會拿什麼東西給我吃,就這樣不知不覺就忘記腿的疲勞了也就這樣又賺到了一(馬)。雖然這次跑得很久很久可是覺得很有意義,馬拉松就是這麼迷人每次都能體會到美好的事務。 賽後評分: 上下坡比較多,食物補給還可以。 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 327.92 km TCX 2.0 上傳 | 7 months ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'51" | 00:06'51" | 2 | 06'23" | 00:13'14" | 3 | 06'19" | 00:19'33" | 4 | 06'40" | 00:26'13" | 5 | 07'06" | 00:33'19" | 6 | 06'44" | 00:40'03" | 7 | 07'55" | 00:47'58" | 8 | 07'09" | 00:55'07" | 9 | 07'23" | 01:02'30" | 10 | 06'31" | 01:09'01" | 11 | 06'55" | 01:15'56" | 12 | 06'48" | 01:22'44" | 13 | 06'45" | 01:29'29" | 14 | 07'11" | 01:36'40" | 15 | 06'31" | 01:43'11" | 16 | 06'14" | 01:49'25" | 17 | 07'24" | 01:56'49" | 18 | 08'34" | 02:05'23" | 19 | 07'48" | 02:13'11" | 20 | 09'53" | 02:23'04" | 21 | 07'30" | 02:30'34" | 22 | 09'45" | 02:40'19" | 23 | 10'29" | 02:50'48" | 24 | 06'16" | 02:57'04" | 25 | 07'19" | 03:04'23" | 26 | 09'07" | 03:13'30" | 27 | 07'35" | 03:21'05" | 28 | 07'58" | 03:29'03" | 29 | 08'53" | 03:37'56" | 30 | 08'43" | 03:46'39" | 31 | 07'51" | 03:54'30" | 32 | 12'25" | 04:06'55" | 33 | 11'49" | 04:18'44" | 34 | 07'39" | 04:26'23" | 35 | 08'46" | 04:35'09" | 36 | 06'36" | 04:41'45" | 37 | 06'39" | 04:48'24" | 38 | 08'05" | 04:56'29" | 39 | 06'23" | 05:02'52" | 40 | 07'51" | 05:10'43" | 41 | 07'04" | 05:17'47" | 42 | 06'52" | 05:24'39" | 42.2 | 06'27" | 05:25'40" |
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