姜威任 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

姜威任台北市
ID 709986

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半馬 | 02:26:58 | 06:50/km | 第16半馬

第10屆臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2024-05-18
成績	02:26:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

01:01'13"

10 km

(01:01'13")

00:31'53" (+02'33")

15 km

(01:38'04")

00:36'51" (+07'31")

01:16'00" (+14'47")

20 km

(02:17'13")

00:39'09" (+09'49")

Finish

(02:26:58)

日期: 2024-05-18 17:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 夜 - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59.3

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 4 星

5月累積里程 : 48.74 km

Nike Pegasus 40 累積 : 277.6 km

iPhone 上傳 | 5 months ago

CHARLEY🌴 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'51"	00:17'08"
4	05'56"	00:23'04"
5	06'16"	00:29'20"
6	06'00"	00:35'20"
7	06'13"	00:41'33"
8	06'30"	00:48'03"
9	06'35"	00:54'38"
10	06'35"	01:01'13"
11	07'21"	01:08'34"
12	06'45"	01:15'19"
13	07'43"	01:23'02"
14	07'07"	01:30'09"
15	07'55"	01:38'04"
16	07'55"	01:45'59"
17	07'50"	01:53'49"
18	07'35"	02:01'24"
19	07'51"	02:09'15"
20	07'58"	02:17'13"
21	07'30"	02:24'43"
21.4	06'21"	02:26'59"

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