40.9 km | 02:05:08 | 19.6 km/h日期: 2016-07-23 06:34 - 總爬升: 380 m - 地點: 二寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
今天原本要挑戰虎頭山的,但由於十點鐘有活動,就決定繼續挑戰二寮的時間,不過看來還是沒破,而這次上二寮後,在下滑到岡林國小那邊的T字路口,在騎上去,發現大概要花我十分鐘,這樣推算,若我要破三十分鐘記錄,我前面到T字路口的速度要想辦法拉上到三十。今天想說測試看看腿力的提升狀況,於是緩坡也用大盤,不過好像還是打太重了,腿力還是不足,造成時間變更慢,只是差距蠻小的,幾秒鐘的差距,可能腿力也還沒恢復夠,希望我目前進行的方向是正確的,不然這樣還蠻辛苦的。
7月累積里程 : 369.05 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 14.5 | 1.5 % |
2 | 20.9 | 1.2 % |
3 | 17.0 | 1.6 % |
4 | 29.0 | 1.7 % |
5 | 25.0 | 2.2 % |
6 | 25.7 | 2.2 % |
7 | 25.7 | 3.0 % |
8 | 25.0 | 2.8 % |
9 | 23.7 | 3.2 % |
10 | 17.3 | 4.9 % |
11 | 25.7 | -5.2 % |
12 | 36.0 | -7.1 % |
13 | 33.3 | -3.8 % |
14 | 19.6 | 5.1 % |
15 | 16.7 | 5.2 % |
16 | 8.0 | 5.7 % |
17 | 34.6 | -6.3 % |
18 | 18.0 | -5.4 % |
19 | 15.0 | 6.0 % |
20 | 6.5 | 5.9 % |
21 | 20.9 | -4.4 % |
22 | 20.9 | -5.5 % |
23 | 11.7 | 7.0 % |
24 | 34.6 | -3.7 % |
25 | 11.8 | 3.4 % |
26 | 27.3 | -4.0 % |
27 | 32.1 | -5.6 % |
28 | 24.3 | -2.0 % |
29 | 16.7 | 3.3 % |
30 | 23.7 | -3.0 % |
31 | 24.3 | -1.1 % |
32 | 25.7 | -0.8 % |
33 | 17.3 | 2.0 % |
34 | 29.0 | -1.2 % |
35 | 31.0 | -0.4 % |
36 | 22.5 | -0.8 % |
37 | 28.1 | -0.4 % |
38 | 27.3 | -1.2 % |
39 | 21.4 | -0.4 % |
40 | 17.0 | -0.4 % |
40.9 | 19.3 | -0.2 % |