尹維杰 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

尹維杰屏東
ID 373105

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4.2 km | 00:28:32 | 06:50/km

日期: 2024-05-16 16:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 58.7

Pace: 06'54" / 06'28" / 07'37" / 06'18" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.76 km

NIKE VAPORFLY 3 累積 : 246.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'28"	00:13'22"
3	07'37"	00:20'59"
4	06'18"	00:27'17"
4.2	07'26"	00:28'32"

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