蔡派奇 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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3.0 km | 00:15:08 | 05:02/km

日期: 2024-05-14 20:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.1

Pace: 05'03" / 04'59" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.00 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 359.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'59"	00:10'02"
3.0	05'05"	00:15'08"

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