繼續跑跑步機。昨天沒跑，下班上個廁所就反悔不想跑了，然後就躺平了（晚班真的比較累）。今天沒理由了，所以只好乖乖來游泳池。
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今天坡度設定2，時速10公里。前三公里跑得超級辛苦，右腳底壓了會微酸，外加上個月開始似乎腳底筋膜炎又出現了（去年出現過），所以每踩一下都有點不適。跑到三公里後慢慢好一點（可能腳根附近的筋有稍微拉開了）。
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五公里都定速跑完，還算ok，所以繼續跑下去。不過腳底開始出現另一個症狀，兩腳腳底都開始燙腳，之前的紅色美津濃也會，可是是後半段才開始燙腳，這雙PUMA似乎燙得特別快，真是越跑越煎熬。六公里跑完，改時速12公里跑第七公里，然後跑完散步五百公尺作為結束。