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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    21.1 km | 03:29:02 | 09:53/km
    日期: 2024-05-12 05:40 - 總爬升: 229 m - 地點: 月影潭心 - 天氣: 微熱🌤️ - 平均心率: 157 - 卡路里: 1631 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 66.7
    Pace: 06'37" / 06'20" / 06'11" / 11'06" / 06'31" / 06'40" / 11'44" / 06'23" / 13'50" / 06'23" / 07'14" / 08'32" / 06'35" / 06'19" / 07'38" / 56'25" / 06'29" / 06'21" / 06'36" / 06'59" / 07'18" / 07'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+00'25")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'56")
    		06'19" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'11"  (19'08")
    		06'11"1000 / 3000
    4
    11'06"  (30'14")
    		11'06" (+04'55")1000 / 4000
    5
    06'30"  (36'44")
    		06'30" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (43'25")
    		06'40" (+00'29")1000 / 6000
    7
    11'43"  (55'09")
    		11'43" (+05'32")1000 / 7000
    8
    06'22"  (01:01'31")
    		06'22" (+00'11")1000 / 8000
    9
    13'50"  (01:15'22")
    		13'50" (+07'39")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:21'45")
    		06'23" (+00'12")1000 / 10000
    11
    07'13"  (01:28'58")
    		07'13" (+01'02")1000 / 11000
    12
    08'32"  (01:37'31")
    		08'32" (+02'21")1000 / 12000
    13
    06'34"  (01:44'06")
    		06'34" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:50'25")
    		06'19" (+00'08")1000 / 14000
    15
    07'37"  (01:58'02")
    		07'37" (+01'26")1000 / 15000
    16
    56'24"  (02:54'27")
    		56'24" (+50'13")1000 / 16000
    17
    06'29"  (03:00'57")
    		06'29" (+00'18")1000 / 17000
    18
    06'21"  (03:07'18")
    		06'21" (+00'10")1000 / 18000
    19
    06'35"  (03:13'53")
    		06'35" (+00'24")1000 / 19000
    20
    06'59"  (03:20'53")
    		06'59" (+00'48")1000 / 20000
    21
    07'18"  (03:28'11")
    		07'18" (+01'07")1000 / 21000
    22
    00'50"  (03:29'02")
    		07'11" (+01'00")117 / 21117
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    賞蓮花🪷｜喝咖啡☕️之旅🌄🌄

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 110.93 km MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001 累積 : 560.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    陳世民, 邱良寳 和其他 10 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'20"00:12'57"
    306'11"00:19'08"
    411'06"00:30'14"
    506'31"00:36'45"
    606'40"00:43'25"
    711'44"00:55'09"
    806'23"01:01'32"
    913'50"01:15'22"
    1006'23"01:21'45"
    1107'14"01:28'59"
    1208'32"01:37'31"
    1306'35"01:44'06"
    1406'19"01:50'25"
    1507'38"01:58'03"
    1656'25"02:54'28"
    1706'29"03:00'57"
    1806'21"03:07'18"
    1906'36"03:13'54"
    2006'59"03:20'53"
    2107'18"03:28'11"
    21.107'13"03:29'02"

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