Peter Chang 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chang 台北市
ID 238852

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9.0 km | 00:45:07 | 05:00/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	00:45:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2024-05-12 06:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'31")

04'50" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'30")

04'58" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'36")

05'06" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'13"

(24'50")

05'13" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

復出小比賽

賽後評分: 賽道舒適，攝影機超多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.23 km

ADIDAS ADIOS 6 indigo 累積 : 165.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

張家瑋和 Aaron Chiang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'51"	00:09'31"
3	04'59"	00:14'30"
4	05'06"	00:19'36"
5	05'14"	00:24'50"
6	05'08"	00:29'58"
7	05'18"	00:35'16"
8	05'33"	00:40'49"
8.9	04'48"	00:45'07"

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