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    Jack Hsieh 桃園
    ID 538761
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    Jack Hsieh 
    9.0 km | 00:40:29 | 04:29/km
    臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽
    官方成績
    日期2024-05-12
    成績00:40:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:29/km
    日期: 2024-05-12 06:00 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 171 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'20"  (04'20")
    		04'20" (+00'04")1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'36")
    		04'16"1000 / 2000
    3
    04'24"  (13'01")
    		04'24" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'42"  (17'43")
    		04'42" (+00'26")1000 / 4000
    5
    04'41"  (22'25")
    		04'41" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (27'06")
    		04'41" (+00'25")1000 / 6000
    7
    04'38"  (31'45")
    		04'38" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'54"  (36'39")
    		04'54" (+00'38")1000 / 8000
    9
    03'49"  (40'29")
    		04'05" 934 / 8934
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    2024舒跑盃9k
    溫度還適中，因為排到比較前面，開跑後和大家一起衝，一開始跑快些，心率較高，所以補給兩站均有停下來喝水，高手很多，還是被很多人刷過!(其中還包含2個女跑者)。整體而言，狀況不錯!有破PB!

    賽後評分: NICE
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 219.99 km Nike 小飛馬39 累積 : 384.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    方永金 說推
    · 留言
    方永金 好帥氣的速度
    2024-05-16 21:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'17"00:08'38"
    304'24"00:13'02"
    404'44"00:17'46"
    504'41"00:22'27"
    604'42"00:27'09"
    704'39"00:31'48"
    804'54"00:36'42"
    8.904'04"00:40'31"

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