邱志泉 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱志泉桃園
ID 408202

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全馬 | 06:25:06 | 09:02/km | 第37馬

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-苗栗三義場

官方成績
日期	2024-05-11
成績	06:25:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'52")

00:39'52"

01:24'33"

10 km

(01:24'33")

00:44'41" (+04'49")

15 km

(02:05'46")

00:41'13" (+01'21")

01:27'05" (+02'32")

20 km

(02:51'38")

00:45'52" (+06'00")

25 km

(03:34'53")

00:43'15" (+03'23")

01:31'31" (+06'58")

30 km

(04:23'09")

00:48'16" (+08'24")

35 km

(05:10'28")

00:47'19" (+07'27")

01:35'42" (+11'09")

40 km

(05:58'51")

00:48'23" (+08'31")

Finish

(06:25:06)

日期: 2024-05-11 05:00 - 總爬升: 1260 m - 卡路里: 2278 Cal - 總步數: 68158 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'20" (+01'36")

1001 / 1001

155 / 77

2

07'36"

(15'57")

07'34" (+00'50")

1003 / 2005

156 / 84

3

07'16"

(23'13")

07'15" (+00'31")

1000 / 3005

222 / 61

4

07'37"

(30'50")

07'36" (+00'52")

1001 / 4007

157 / 83

5

09'15"

(40'05")

09'14" (+02'30")

1000 / 5007

206 / 52

展開計圈分析

6

09'00"

(49'05")

08'59" (+02'15")

1001 / 6009

148 / 75

7

08'58"

(58'03")

08'56" (+02'12")

1002 / 7011

234 / 47

8

07'22"

(01:05'25")

07'21" (+00'37")

1001 / 8012

162 / 83

9

08'02"

(01:13'27")

08'01" (+01'17")

1000 / 9012

154 / 80

10

11'18"

(01:24'45")

11'17" (+04'33")

1000 / 10013

174 / 50

11

08'21"

(01:33'06")

08'19" (+01'35")

1002 / 11015

144 / 83

12

07'48"

(01:40'54")

07'46" (+01'02")

1002 / 12017

197 / 65

13

07'12"

(01:48'06")

07'11" (+00'27")

1001 / 13019

160 / 86

14

08'55"

(01:57'01")

08'54" (+02'10")

1000 / 14019

219 / 51

15

09'15"

(02:06'16")

09'14" (+02'30")

1000 / 15019

169 / 63

16

09'24"

(02:15'40")

09'23" (+02'39")

1001 / 16021

189 / 56

17

06'45"

(02:22'25")

06'44"

1001 / 17023

165 / 89

18

09'08"

(02:31'33")

09'07" (+02'23")

1000 / 18024

206 / 53

19

11'46"

(02:43'19")

11'45" (+05'01")

1000 / 19024

230 / 36

20

08'42"

(02:52'01")

08'41" (+01'57")

1000 / 20025

137 / 83

21

08'25"

(03:00'26")

08'24" (+01'40")

1000 / 21026

189 / 62

22

07'08"

(03:07'34")

07'07" (+00'23")

1001 / 22027

165 / 85

23

09'53"

(03:17'27")

09'52" (+03'08")

1001 / 23029

165 / 61

24

09'42"

(03:27'09")

09'41" (+02'57")

1001 / 24030

163 / 63

25

09'15"

(03:36'24")

09'14" (+02'30")

1000 / 25030

169 / 63

26

07'56"

(03:44'20")

07'55" (+01'11")

1001 / 26032

160 / 78

27

08'52"

(03:53'12")

08'51" (+02'07")

1001 / 27033

198 / 57

28

12'05"

(04:05'17")

12'04" (+05'20")

1000 / 28033

159 / 51

29

09'22"

(04:14'39")

09'21" (+02'37")

1001 / 29035

134 / 79

30

09'04"

(04:23'43")

09'03" (+02'19")

1001 / 30036

227 / 48

31

07'32"

(04:31'15")

07'31" (+00'47")

1001 / 31038

161 / 82

32

11'44"

(04:42'59")

11'43" (+04'59")

1000 / 32039

178 / 47

33

09'52"

(04:52'51")

09'51" (+03'07")

1001 / 33040

136 / 74

34

08'38"

(05:01'29")

08'37" (+01'53")

1000 / 34040

147 / 78

35

09'55"

(05:11'24")

09'54" (+03'10")

1001 / 35041

151 / 66

36

09'24"

(05:20'48")

09'23" (+02'39")

1001 / 36042

181 / 58

37

09'53"

(05:30'41")

09'52" (+03'08")

1000 / 37043

138 / 73

38

10'25"

(05:41'06")

10'24" (+03'40")

1000 / 38043

203 / 47

39

10'43"

(05:51'49")

10'42" (+03'58")

1000 / 39044

168 / 55

40

07'55"

(05:59'44")

07'54" (+01'10")

1000 / 40044

154 / 81

41

10'35"

(06:10'19")

10'34" (+03'50")

1000 / 41045

191 / 49

42

12'26"

(06:22'45")

12'25" (+05'41")

1000 / 42045

200 / 40

43

02'21"

(06:25'06")

15'17" (+08'33")

153 / 42198

405 / 16

桃園

邱志泉

·

一票兩用（全馬+爬山）順利跑完

賽後評分: 鄉鎮之美_三義#50 （全馬#38場）
給 3 星

5月累積里程 : 325.30 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

羅同泰, 宋布里奇和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

顏琮益恭喜🎊完賽👍👏

2024-05-11 19:54 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心的訓練讚

2024-05-14 15:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'37"	00:15'57"
3	07'13"	00:23'10"
4	07'37"	00:30'47"
5	09'05"	00:39'52"
6	09'06"	00:48'58"
7	08'57"	00:57'55"
8	07'23"	01:05'18"
9	07'59"	01:13'17"
10	11'16"	01:24'33"
11	08'22"	01:32'55"
12	07'43"	01:40'38"
13	07'04"	01:47'42"
14	09'02"	01:56'44"
15	09'02"	02:05'46"
16	09'35"	02:15'21"
17	06'33"	02:21'54"
18	09'14"	02:31'08"
19	11'35"	02:42'43"
20	08'55"	02:51'38"
21	08'26"	03:00'04"
22	07'06"	03:07'10"
23	09'53"	03:17'03"
24	09'40"	03:26'43"
25	08'10"	03:34'53"
26	08'43"	03:43'36"
27	08'53"	03:52'29"
28	11'55"	04:04'24"
29	09'17"	04:13'41"
30	09'28"	04:23'09"
31	07'27"	04:30'36"
32	09'30"	04:40'06"
33	11'39"	04:51'45"
34	09'00"	05:00'45"
35	09'43"	05:10'28"
36	08'27"	05:18'55"
37	10'19"	05:29'14"
38	10'39"	05:39'53"
39	10'24"	05:50'17"
40	08'34"	05:58'51"
41	10'27"	06:09'18"
42	11'58"	06:21'16"
42.2	19'04"	06:25'06"

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