喬偉 2024/05/11 訓練日誌

喬偉新竹
ID 124961

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喬偉

全馬 | 04:34:59 | 06:27/km | 第181馬

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-苗栗三義場

官方成績
日期	2024-05-11
成績	04:34:59
總名次	18 / 214
分組名次	17 / 192
平均速度	06:27/km

官方證書

喬偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54"

01:00'59"

10 km

(01:00'59")

00:31'05" (+01'11")

15 km

(01:31'11")

00:30'12" (+00'18")

01:02'23" (+01'24")

20 km

(02:03'22")

00:32'11" (+02'17")

25 km

(02:37'07")

00:33'45" (+03'51")

01:08'31" (+07'32")

30 km

(03:11'53")

00:34'46" (+04'52")

35 km

(03:46'43")

00:34'50" (+04'56")

01:09'42" (+08'43")

40 km

(04:21'35")

00:34'52" (+04'58")

Finish

(04:34:59)

日期: 2024-05-11 05:00 - 總爬升: 777 m - 卡路里: 2662 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'14" (+02'26")

1000 / 1000

05'57"

(13'12")

05'57" (+01'09")

1000 / 2000

04'57"

(18'09")

04'57" (+00'09")

1000 / 3000

05'50"

(23'59")

05'50" (+01'02")

1000 / 4000

05'53"

(29'53")

05'53" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

喬偉

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新竹

喬偉

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賽前宣言:

賽後評分: good
給 4 星

5月累積里程 : 500.77 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

RoyLin 和大同說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'58"	00:13'13"
3	04'57"	00:18'10"
4	05'50"	00:24'00"
5	05'54"	00:29'54"
6	06'48"	00:36'42"
7	05'44"	00:42'26"
8	05'31"	00:47'57"
9	06'10"	00:54'07"
10	06'52"	01:00'59"
11	06'25"	01:07'24"
12	04'49"	01:12'13"
13	05'49"	01:18'02"
14	05'54"	01:23'56"
15	07'15"	01:31'11"
16	05'48"	01:36'59"
17	05'31"	01:42'30"
18	06'20"	01:48'50"
19	07'23"	01:56'13"
20	07'09"	02:03'22"
21	06'00"	02:09'22"
22	06'19"	02:15'41"
23	06'48"	02:22'29"
24	07'56"	02:30'25"
25	06'42"	02:37'07"
26	05'46"	02:42'53"
27	07'23"	02:50'16"
28	08'04"	02:58'20"
29	08'05"	03:06'25"
30	05'28"	03:11'53"
31	06'21"	03:18'14"
32	07'44"	03:25'58"
33	08'12"	03:34'10"
34	06'54"	03:41'04"
35	05'39"	03:46'43"
36	07'00"	03:53'43"
37	08'01"	04:01'44"
38	08'06"	04:09'50"
39	05'30"	04:15'20"
40	06'15"	04:21'35"
41	06'56"	04:28'31"
41.9	07'04"	04:35'03"