CHANTEHUNG 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

CHANTEHUNG 新北市
ID 307560

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半馬 | 02:26:59 | 06:58/km | 第8半馬

2024 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	02:26:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

01:04'57"

10 km

(01:04'57")

00:35'34" (+06'11")

15 km

(01:39'32")

00:34'35" (+05'12")

01:11'23" (+06'26")

20 km

(02:16'20")

00:36'48" (+07'25")

Finish

(02:26:59)

日期: 2024-05-11 06:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1213 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'32"

(11'02")

05'32" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'52"

(16'55")

05'52" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'15"

(23'10")

06'15" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'12"

(29'23")

06'12" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線算是好跑的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.80 km

Saucony Endorphin Pro 4 累積 : 42.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'33"	00:11'02"
3	05'53"	00:16'55"
4	06'15"	00:23'10"
5	06'13"	00:29'23"
6	06'18"	00:35'41"
7	06'22"	00:42'03"
8	07'49"	00:49'52"
9	08'33"	00:58'25"
10	06'32"	01:04'57"
11	06'57"	01:11'54"
12	06'32"	01:18'26"
13	06'32"	01:24'58"
14	06'36"	01:31'34"
15	07'58"	01:39'32"
16	07'14"	01:46'46"
17	07'47"	01:54'33"
18	07'12"	02:01'45"
19	07'02"	02:08'47"
20	07'33"	02:16'20"
21	08'19"	02:24'39"
21.3	00'03"	02:24'40"

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