游家緯 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

游家緯桃園
ID 586516

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半馬 | 01:39:59 | 04:44/km | 第14半馬

2024 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	01:39:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:45'13"

10 km

(00:45'13")

00:22'45" (+00'17")

15 km

(01:10'01")

00:24'48" (+02'20")

00:49'15" (+04'02")

20 km

(01:34'28")

00:24'27" (+01'59")

Finish

(01:39:59)

日期: 2024-05-11 06:30 - 平均心率: 146 - 踏頻: 98 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'06")

04'25" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'21"

(13'28")

04'21"

1000 / 3000

4

04'31"

(17'59")

04'31" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'28"

(22'27")

04'28" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

游家緯

·

賽後評分: 簡章沒明確提醒沒有提供水杯。差點渴死
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.77 km

特步 xtep RC260 2.0 累積 : 31.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'25"	00:09'06"
3	04'22"	00:13'28"
4	04'31"	00:17'59"
5	04'29"	00:22'28"
6	04'29"	00:26'57"
7	04'30"	00:31'27"
8	04'40"	00:36'07"
9	04'33"	00:40'40"
10	04'33"	00:45'13"
11	05'42"	00:50'55"
12	04'42"	00:55'37"
13	04'40"	01:00'17"
14	05'05"	01:05'22"
15	04'39"	01:10'01"
16	05'09"	01:15'10"
17	04'40"	01:19'50"
18	04'49"	01:24'39"
19	04'48"	01:29'27"
20	05'01"	01:34'28"
21	04'34"	01:39'02"
21.2	--'--"	01:39'02"

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