Wenkuei Liang 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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6.0 km | 00:41:01 | 06:47/km

日期: 2024-05-09 20:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.5

Pace: 07'14" / 06'37" / 06'26" / 06'26" / 06'34" / 07'20" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.76 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖BN520 累積 : 266.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

光諒說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'37"	00:13'51"
3	06'26"	00:20'17"
4	06'26"	00:26'43"
5	06'34"	00:33'17"
6	07'20"	00:40'37"
6.0	10'01"	00:41'01"

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