Kuan-Yu Lai 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.3 km | 00:09:56 | 07:38/km

日期: 2024-05-07 21:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 68.1

Pace: 07'23" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

04'27"

403 / 403

2

01'29"

(03'17")

46'25" (+41'58")

32 / 435

3

02'01"

(05'18")

05'01" (+00'34")

403 / 839

4

04'37"

(09'56")

10'02" (+05'35")

460 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.09 km

Nike Vaporfly Next% Tiffany 綠累積 : 185.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.3	08'29"	00:09'56"

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