10.0 km | 00:55:44 | 05:34/km日期: 2016-07-18 21:28 - 地點: 長庚社區 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'48" / 05'58" / 05'37" / 05'36" / 05'25" / 05'42" / 05'19" / 05'39" / 05'15" / 492'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'31") | 990 / 990 |
| 2 | | 05'56" (+00'41") | 1016 / 2007 |
| 3 | | 05'34" (+00'19") | 992 / 2999 |
| 4 | | 05'37" (+00'22") | 1011 / 4010 |
| 5 | | 05'27" (+00'12") | 992 / 5003 |
| 6 | | 05'39" (+00'24") | 1006 / 6010 |
| 7 | | 05'19" (+00'04") | 998 / 7009 |
| 8 | | 05'37" (+00'22") | 1015 / 8024 |
| 9 | | 05'15" | 1002 / 9026 |
| 10 | | 05'25" (+00'10") | 984 / 10011 |
今天放假，難得下午下了場雨，晚上涼涼的，不來個夜跑太可惜了。
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已經太久沒挑戰10K了，下個月就要跑今年的第一場路跑（10K），沒有先自行達成怎麼行。起步就沒有太衝，呼吸也算調節得還行。只是怎麼看手錶的時間一公里比一公里還來得快？不解，不過手錶跟兩個app軟體的誤差才約一百公尺不到，就當我突然來了神力好了。
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今天從開始跑右腳的右側膝蓋就有微微的不適感。真是跑步都得看我右腳的臉色...
7月累積里程 :
123.15 km 
PUMA 藍色 累積 :
778.4 kmAndroid - samsung SM-A800IZ 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'58" | 00:11'46" |
| 3 | 05'37" | 00:17'23" |
| 4 | 05'36" | 00:22'59" |
| 5 | 05'25" | 00:28'24" |
| 6 | 05'42" | 00:34'06" |
| 7 | 05'19" | 00:39'25" |
| 8 | 05'39" | 00:45'04" |
| 9 | 05'15" | 00:50'19" |
| 10.0 | 05'21" | 00:55'44" |
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