陳沛豪 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳沛豪台北市
ID 76704

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6.2 km | 00:35:23 | 05:41/km

日期: 2024-05-07 05:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'35" / 05'19" / 05'28" / 05'35" / 05'16" / 05'22" / 08'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.15 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'19"	00:11'54"
3	05'28"	00:17'22"
4	05'35"	00:22'57"
5	05'16"	00:28'13"
6	05'22"	00:33'35"
6.2	08'21"	00:35'23"

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成績 : 04:39:10

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